Joe Dispenza - Mecanica Mintii (Mechanics of Mind)

Suntem prizonierii obişnuinţelor?

            Toți știm ce înseamnă sa fii prins în mreaja obișnuintelor. Zbaterea din viata de zi cu zi, dominată de incapacitatea noastră de a gândi și de a ne comporta altfel. Obișnuintele fac ca un cuplu sa se certe din același motiv ani în sir. Ne fac sa ne prăbușim pe pat, să amânăm, în loc sa muncim ca sa ne schimbam. Conservă un regim alimentar neadecvat și sedentarismul. În general, obișnuința face ca inerția sa fie mai ușoară decât schimbarea.

Dacă te gândești la ea fără gânduri negative, obișnuința nu e altceva decât o scurtătură folositoare, o cale automata imprimanta în creier. Un pianist priceput și-a imprimat obiceiul de a-și mișcă degetele într-un anumit fel; nu vrea să-și reinventeze tehnica de fiecare data când își așează mâinile pe claviatura. Un bucătar care preia comenzi rapide și care poate învârti sase omlete dintr-o data, se bazează pe faptul ca creierul lui e imprimat cu o serie de mișcări automate cronometrate cu precizie.
            Din perspectiva sufletului, o obișnuintă e doar o repetiție care s-a înrădăcinat din motive practice. Nu se pune problema binelui sau răului. Ai întotdeauna șansa să ștergi imprimarea și sa creezi una noua. Un pianist care dorește apoi sa cânte la vioara nu e împiedicat de imprimarea modului în care degetele lui obișnuiesc sa se miște. Un bucătar care preia comenzi rapide și care se duce acasă și face o omleta în loc de sase nu e obligat sa lucreze cu viteza luminii. Ceea ce ne face prizonieri e vraja lui nu pot,nu am de ales. Sub influenta acelei vrăji, găsim motive sa persistam în gândirea și comportamentul automate și după ce nu ne mai sunt de folos. Renunțam de bunăvoie la puterea schimbării, dând în același timp vina pe obiceiurile proaste, ca si când acestea ar avea o voință proprie (momentan e la moda sa învinuim creierul ca si cum imprimările lui sunt permanente și de neînlăturat). Ca sa scăpam de o obișnuintă, oricare ar fi ea, trebuie sa vezi ce e în spatele ei.
• Nu lupta împotriva unui obicei prost. Privește-l obiectiv, ca și cum altcineva ar avea obiceiul acela.
• Întreabă-te cum ai dobândit acel obicei.
• Analizează ce beneficiu obții păstrându-l, de regulă la un nivel ascuns.
• Fii sincer în privința alegerii tale. În loc sa spui : “Pur și simplu aşa sunt eu”, recunoaște ca ai ales inerția în locul schimbării pentru că schimbarea te sperie.
• Dacă simți ca ești victima unui obicei prost, întreabă-te de ce ai nevoie sa fii victimă. Sa fie acesta un mod simplu de a scăpa de responsabilități?
• Găsește un motiv ca sa adopți un obicei bun în locul unuia prost; fă ca motivul sa fie convingător si repetă-ți-l ori de cate ori apare obiceiul vechi.

Țelul e sa rupi vraja care spune ca nu ai de ales.  Întotdeauna ai de ales.

Apud. Deepak Chopra