Aștepți dragostea și te simți rănit atunci când n-o primești de la cei din jurul tău.
Dar, cumva, uiți un lucru foarte important.
Uiți că tu îți poți oferi atât de multă dragoste și iubire.
”Lupți”
atât de mult ca să câștigi diverse competiții, să fii apreciat la
școală, la serviciu, acasă, să fii o soție, un soț, un părinte bun
pentru cei din jurul tău, să ai ”valoare”, dar… uiți să te apreciezi
chiar tu, să-ți dai valoare, să fii important pentru tine. Intră în
legătură și conectează-te cu pasiunea ta, cu vocea ta, cu scopul tău, cu
stilul tău, cu curiozitatea ta, cu bunătatea ta, cu autodescoperirea
ta, cu experiențele tale, cu evoluția ta.
Întâlnesc
frecvent persoane care mă întreabă, asemeni unui căutător veritabil, cum
să facă să se iubească mai mult. Mă întreabă cum arată, de fapt,
aceasta iubire de sine? Cum se manifestă ea?Iata câteva căi prin care poți începe să te iubești:
1. Fii Răbdător Cu Tine. La fel cum îți dai credit pentru ceva ce ai făcut, dă-ți o pauză și ai toleranță atunci când uu ai făcut ceea ce-ți doreai.
2. Încetează Să-ți Mai Faci Griji.
Grijile nu fac altceva decât să te blocheze și mai mult în situația în
care te afli, să-ți ia energia și să te oprească să acționezi.
3. Fă Ceea Ce-ți Place.
Trăiește-ți viața ca și când te afli în vacanță. Îți place să alergi,
trezește-te cu jumătate de oră mai devreme și aleargă. Nu te opri în tot
felul de scuze și blocaje pentru a nu face ceea ce te relaxează și te
face fericit. Depășește barierele și acționează!
4. Nu Te Mai Eticheta.
Renunță să te mai numești ”leneș” sau ”prost” sau oricum altcumva și
folosește atribute pline de compasiune și dragoste despre Cine Ești Tu.
5. Conectează-te Cu Viața Ta.
Alege să fii într-o relație autentică, adevărată cu viața și cu
experiențele tale. Încetează să-ți mai spui că ceea ce ți se întâmplă
este din cauza sistemului, celorlalți, societății sau oricui altcuiva
numai ție nu. Tu răspunzi de mersul vieții tale, de felul în care o
privești și alegi să faci lucrurile.
6. Fă O Listă Cu Oamenii Pe Care Îi Admiri Și De Ce. Apoi amintește-ți că tu poți admira în ceilalți doar ceea ce există deja în tine (oricât de bine ascuns este). Menține-te în starea lucrurilor pe care le admiri și fii ceea ce admiri la ceilalți. Trebuie doar să-ți propui.
7. Oferă Iubire. Iubește-i pe ceilalți nu pentru ceea ce sunt ei ci, pentru ceea ce ești tu.
8. Asculță-te Și Ai Încredere În Intuiția Ta. Renunță la cuvântul ”trebuie”. Nimic nu trebuie decât dacă așa îți spune intuiția.
9. Fă Pace Cu Corpul Tău. Stai (dezbrăcat) în fața oglinzii și fă pace cu corpul tău care este casa a Ceea Ce Ești Tu Cu Adevărat. Privește-te și spune-ți cât ești minunat, fabulos și special ești tu.
10. Cine Ești Tu? Fă o listă cu toate lucrurile despre Cine Ești Tu și pentru care ești recunoscător.
11. Apreciază-te! În fiecare seară, înainte de culcare, când deja ești în pat, spune corpului tău și ție cât de mult le apreciezi.
12. Lucruri Pe Care Le Iubești.
Înconjoară-te de lucruri pe care le iubești și care-ți dau o stare de
bine. De exemplu, fotografii ale celor pe care-i iubești, memento-uri
despre evenimente fericite din viața ta, etc.
13. Acceptă-ți Și ”Minusurile”.
Enumeră într-o listă 7 motive pentru care, cele mai grele provocări ale
vieții tale, nereușitele și ”calitățile” pe care nu le iubești la tine,
în esență, au fost lucruri minunate pentru tine și experiența ta.
14. Iartă. Apoi, iartă-te pentru că nu le-ai văzut mai devreme (pe cele de la pct.13). Iartă-i pe tot și pe toate câte ți s-au întâmplat.
15. Conectează-te Cu Mâncarea. Mestecă mâncarea încet, savurează fiecare aromă a ei și concentrează-te pe beneficiul pe care această hrană ți-l aduce.
16. Sport cu Zâmbet.
Renunță la exercițiile fizice care nu te fac să zâmbești. Mergi la sala
de gimnastică doar dacă asta te reconfortează. Dacă nu, alege alte
activități care te fac să te simți bine: mergi cu bicicleta, cu rolele,
etc. Nu facem sport pentru că așa trebuie, ci pentru că ne place ceea ce
facem.
17. Limitează-ți Consumul De Știri.
Este în regulă să fii bine informat dar, oare, chiar ai nevoie să știi
câte accidente s-au produs, cum mai merge criza economică și ce se mai
întâmplă cu războiul din nu știu ce regiune? Tu ai puterea de decizie
pentru a găsi echilibrul vizavi informațiile pe care vrei să le vezi. Nu
este nevoie să urmărești trei buletine de știri într-o zi. Dacă te
gândești mai bine, probabil că unul este suficient.
18. Eliberează-te.
Renunță la 80% din tot ceea ce este irelevant și focusează-te pe
ceilalți 20%. Vei fi mult mai productiv și vei acumula mai puțină
energie negativă și toxine emoționale.
19. Fii Tu Cu Tine. Petrece zilnic timp în meditație sau rugăciune ori liniște.
20. Gândește-te La Lucruri Care Îți poți Face Viața Mai Ușoară
– apoi, fă-o. Oricare ar fi ele, fă-le o prioritate. Poți, de exemplu,
să-ți cumperi un calculator care să te ajute într-o activitate anume, o
bicicletă pentru a te deplasa mai ușor sau orice altceva ce ți se pare
util pentru tine.
21. Scrie-ți O Scrisoare De Dragoste.
Nu contează cât de lungă sau scurtă este. Important este să așterni pe
hârtie modurile în care te iubești și motivele pentru care o faci.
Citește-o în fiecare zi.
22. Eliberează-te De Perfecțiune.
Dacă tu te ”străduiești” mereu pentru ceva, ăsta nu este deloc un mod
de a trăi; în felul acesta poți doar să deschizi ușa pentru monologul
negativ pe care ți-l dedici. Tu ești TU și, așa cum ești, ești suficient
– chiar în acest moment, chiar așa cum ești.
23. Fă Ceva Doar Pentru Tine.
Este minunat atunci când faci tot felul de chestii pentru cei din jur
dar este și mai minunat atunci când faci ceva doar pentru tine. Atunci
când tu ești singurul care beneficiază de toată atenția ta.
24. Cântă. Fredonează o melodie. Asculta muzica. Creează un ritm nou. Permite vibrației muzicii să-ți umple sufletul.
25. Fii Sincer Cu Tine.
Dacă tu încerci să fii cineva care nu ești de fapt, este foarte ușor să
aluneci către monologul negativ pentru că, în felul acesta, tu nu poți
da tot ce ai mai bun. Tu ești cea mai bună replică a ta. Lasă la o parte
tot ceea ce nu te reprezintă și fii cel mai bun TU. Doar tu poți fi cea mai bună variantă a ta așa că fă-o cât mai bine și iubește felul în care o faci.
26. Eliberează-te De Vină.
Vina vine tot din ”discuțiile” negative pe care le ai cu tine. Nu poți
schimba ceea ce ai făcut în trecut dar poți să acționezi acum pozitiv.
Uită ce-a fost și iubește.
27. Fii Blând Și Pozitiv. Atunci când vei începe să gândești pozitiv și cu blândețe despre tine, pur și simplu, va crește iubirea pe care ți-o porți.
28. Elimină Auto-Critica.
Tu ai mustra pe cineva pentru cele mai mici lucruri? Probabil că nu.
Ei, imaginează-ți că există un ”ceva” în capul tău care exact asta îți
face ție. Îți spune că nu ești bun, ca ești prost sau că faci tot timpul
greșeli. Dacă identifici așa ceva la tine, fă un efort și elimită acest
mod de a te judeca tot timpul. Nu meriți asta.
29. Bucură-te De Copiii Tăi.
Este foarte ușor să alergi cât e ziua de lungă și să te ocupi de cele
necesare lor fără a te conecta cu ei, cu adevărat. Cel puțin seara, fă
un efort conștient și vorbește cu copiii tăi despre cum a fost ziua lor.
Ce-au făcut interesant, ce-au învățat, cum se simt. Și, nu uita să le reamintești cât de importanți sunt ei pentru tine și cât de mult îi iubești.
30. Învață Să Vezi Frumusețea.
Atunci când înveți să vezi frumusețea în fiecare lucru, vei vedea, de
asemeni, și frumusețea în tine. Observă tot ce este frumos în jurul tău.
Susurul unei ape, o floare, o pasăre, un copil, o culoare, un cântec,
cerul, liniștea, sunt atât de multe lucruri frumoase pe care le
întâlnești într-o zi.
31. Ai Încredere. Ai încredere în viață și-n tine. Totul este bine în lumea ta, așa cum trebuie să fie.
32. Exersează Răbdarea.
Vei fi surprins să observi cât de multe lucruri se întâmplă fără să
faci nimic! Atunci când te afli într-o ”încurcătură” nu te grăbi să
acționezi. Ai răbdare, așteaptă cu încredere și ai să fii uimit să vezi
că, ca prin magie, lucrurile se așează cumva de la sine sau că, apar noi
oportunități pe care, mai înainte, nu le văzuseși.
33. Fii Un Turist
în orașul tău, în casa ta, la serviciul tău. Observă totul dintr-o
perspectivă nouă. Sunt multe lucruri frumoase acolo, cu care tu te-ai
obișnuit și pe care acum nu le mai observi atât de ușor.
34. Acceptă Complimente.
Fii deschis cuvintelor de bine pe care ceilalți ți le spun și
acceptă-le cu grație și recunoștiință. Da, chiar ești uimitor. Poți să
crezi asta!
35. Mulțumește.
Mulțumește pentru tot și toate. Tot timpul. Odată am fost întrebată de
ce mulțumesc atunci când cumpăr ceva, că doar plătesc pentru acel lucru.
Ei bine, așa simt. Să mulțumesc pentru tot ce se întâmplă în acel
moment unic, de alt fel; este felul meu de a mă conecta cu oamenii și
momentul prezent.
36. Ascultă Povești.
Ele au farmecul lor și darul de a-ți spune ”lucruri” într-un mod atât
de subtil și minunat.
37. Fă Pace Cu Ego-ul Tău.
El nu merită să primească o învinuire prea aspră. Este parte din tine.
Ego-ul este un instrument pe care mintea ta îl folosește pentru a-ți
manevra viața. Iubește-l, gestionează-l, folosește-l constructiv, ia o
pauză și detașează-te de el rugându-te sau meditând și… iubește-l. Este
parte din tine și are nevoie de iubire.
38. Spune ”Nu” Atunci Când Asta Simți.
Să fii o persoană care face pe plac spunând mereu ”da” rugăminților
celorlalți poate să aibă avantajele sale. Dar suprasolicitarea poate
duce la stress și anxietate. Învață să nu dai curs solicitărilor atunci
când te simți copleșit. Pe termen lung, te vei simți mai echilibrat și
vei fi mult mai fericit.
39. ”Vorbește” Cu Fricile Tale.
Fricile își au și ele rostul lor. Ele vor doar să te protejeze. Este
adevărat că uneori întrec măsura și dau dovadă de exces de zel dar, nu
este nevoie să-ți urăști fricile. Împrietenește-te cu ele și
transformă-le într-o parte constructivă a ta. Doar oferă-le puțină
dragoste și atenție. Întreabă-te care este sursa fricii. Pot fi două,
chiar trei surse ale fricii. Identifică-le iar apoi cazi de acord cu
frica ta că este în regulă să-ți continui drumul mai departe. Frica te va înțelege și va avea încredere în decizi ta ”documentată”.
40. Acordă-ți Timp.
Timp pentru a înțelege că toate aceste moduri de a te iubi cer a fi
făcute cu pasiune și intenție autentică și nu doar ca ceva ce trebuie
bifat pe o listă.
Îți ofer un citat bun pentru a reflecta…
“Nu
mai există nimeni pe lumea asta exact ca mine. Tot ceea ce emană din
mine, este sută la sută al meu, pentru ca eu sunt cea care face
alegerile.
Eu
sunt stăpâna a ceea ce ține de mine: corpul meu, sentimentele mele, gura
mea, vocea mea și toate acțiunile mele, atât cele îndreptate către
ceilalți, cât ăi cele direcționate către mine însumi. Eu sunt stăpâna
fanteziilor, viselor, speranțelor și temerilor mele. Sunt stăpâna
triumfurilor și succeselor mele, tuturor eșecurile și greșelilor mele.
Pentru că posed tot ceea ce ține de mine mă pot cunoaște foarte bine.
Dacă fac asta mă pot iubi și pot avea o atitudine binevoitoare față de
întreaga mea ființă.
Știu că există anumite aspecte în
mine care mă nedumeresc și altele pe care nu le cunosc. Dar atâta vreme
cât mă port cu blândeîe și iubire cu mine, pot căuta, cu speranță și
curaj, soluții pentru puzzle și modalități pentru a afla mai multe
despre mine.
În orice caz, felul în care arăt și
vorbesc, tot ceea ce spun și fac, tot ceea ce gândesc și simt la un
moment dat, fac parte sută la sută din mine.
Când, mai tarziu, mă uit în urmă la
cum am arătat și cum am vorbit, la ce am spus și am făcut, la cum am
gândit și am simțit, pot găsi elemente care să mi se pară nepotrivite.
Le pot da deoparte, pot păstra cea ce s-a dovedit adecvat și pot inventa
ceva nou pentru ceea ce am îndepărtat.
Pot să vad, să aud, să simt, să
gândesc, să vorbesc și să fac. Am instrumentele pentru a supraviețui,
pentru a fi apropiat de ceilalți, pentru a fi productivă, pentru a
înțelege și a dirija lumea oamenilor și a lucrurilor din afara mea.
Sunt propriul meu stăpân, și prin urmare, mă pot inventa.
EU sunt EU și sunt OK.” – Virginia Satir
Amintește-ți:
există doar unul ca tine în toată lumea asta, iar acela ești TU. Fii
cea mai bună variantă a ta și iubește-te așa cum ești.
Sursa: internet